Υγιές δέρμα: Ομορφιά από μέσα προς τα έξω

Το άψογο, υπέροχο και σταθερό υγιές δέρμα ήταν πάντα το όνειρο όλων. Πάρα πολλές γυναίκες έχουν επενδύσει αρκετά χρήματα κάθε μήνα στην περιποίηση του δέρματος, ελπίζοντας ότι θα τους φέρει ένα βήμα πιο κοντά στο λαμπερό δέρμα που φιλοδοξούν να έχουν. Και είμαστε σίγουροι ότι είστε μια από αυτές. Παρά τα εκπληκτικά συστατικά που μπορεί να περιέχει ένα προϊόν, γνωρίζατε ότι το όμορφο δέρμα προέρχεται από τους πιο απλούς τρόπους; Ρετινοειδή, υδροξυοξέα, πεπτίδια. Βγάλτε τα από τη λίστα σας. Αν και αυτά μπορεί να είναι τα τρία κύρια συστατικά που πρέπει να αναζητήσετε σε ένα προϊόν περιποίησης δέρματος, σκεφτείτε μια πολύ απλούστερη προοπτική.

Ποια είναι τα συστατικά για ένα λαμπερό δέρμα

Το φωτεινό δέρμα προέρχεται από μέσα, όπως λέει και η παροιμία, «είσαι αυτό που τρως». Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής, η διασφάλιση ενός θρεπτικού γεύματος και η βελτίωση των διατροφικών σας συνηθειών είναι ζωτικής σημασίας για να επιτύχετε την άψογη επιδερμίδα του δέρματος που κάθε γυναίκα επιθυμεί να έχει. Αναρωτιέστε όμως, ποια συστατικά πρέπει να καταναλώνετε για να επιτύχετε αυτόν τον στόχο;

Εδώ είναι μερικά υπέροχα στοιχεία που πρέπει να αναζητήσετε στο γεύμα σας για να επιτύχετε το μεταξένιο λείο δέρμα των ονείρων σας.

Ψάρια με Λιπαρά Οξέα

Αυτό περιλαμβάνει τον αιώνιο σολομό, το σκουμπρί και τη ρέγγα. Αυτά τα ψάρια είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα τα οποία παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας του δέρματός σας. Καθώς διασφαλίζει ότι το δέρμα σας ενυδατώνεται στο σωστό επίπεδο, τα ψάρια με λιπαρά είναι τα πιο σημαντικά για εσάς που υποφέρετε από εξαιρετικά ξηρό δέρμα. Τα ψάρια με λιπαρά είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη Ε, η οποία αποτρέπει το δέρμα σας από βλάβες με ελεύθερες ρίζες και φλεγμονές και προστατεύει έτσι το υγιές δέρμα από τις βλαβερές ακτίνες UV του ήλιου.

Μπρόκολο

Μπρόκολο, το πολύτιμο στολίδι της φύσης. Είμαστε σίγουροι ότι είστε όλοι εξοικειωμένοι με τα εξαιρετικά υψηλά οφέλη που περιέχει αυτό το λαχανικό. Είναι γεμάτο βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένου του ψευδαργύρου, της βιταμίνης Α και της βιταμίνης C, που αναμφίβολα έχει θετικό αντίκτυπο στη γήρανση του δέρματός σας. Ένα λιγότερο γνωστό όφελος του μπρόκολου μπορεί να είναι η λουτεΐνη που περιέχει. Η λουτεΐνη είναι ένα καροτενοειδές που λειτουργεί με παρόμοιους τρόπους όπως το βήτα-καροτένιο.

Προστατεύει το δέρμα σας από υπερβολική οξείδωση που μπορεί να οδηγήσει σε ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα και ρυτίδες.

Μαύρη σοκολάτα για υγιές δέρμα

Ποιος είπε ότι οι σοκολάτες είναι ανθυγιεινές; Παραδόξως, το κακάο φέρνει θαυμαστά αποτελέσματα στο δέρμα σας. Αλλά θυμηθείτε, αναζητήστε πάντα σοκολάτες που είναι τουλάχιστον 70% μαύρες για να αποτρέψετε την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης. Το κακάο περιέχει βιταμίνες Α, Β1, C, D και E, μαζί με υψηλά επίπεδα σιδήρου και ασβεστίου. Ως αποτέλεσμα, το κακάο έχει αποδειχθεί ότι αντέχει πάνω από διπλάσια υπεριώδη ακτινοβολία, η οποία παίζει κυρίαρχο ρόλο στη βλάβη του δέρματος, ειδικά καθώς η υπερθέρμανση του πλανήτη επικρατεί στις μέρες μας.

Επομένως, παρόλο που τα προϊόντα περιποίησης επιδερμίδας παίζουν σημαντικό ρόλο στη διευθέτηση των δυσκολιών που αντιμετωπίζετε με το δέρμα σας, αυτό που είναι το πιο σημαντικό είναι πώς διατηρείτε αυτήν την εξέλιξη από μέσα, η οποία αναμφισβήτητα μπορεί να επιτευχθεί μόνο με τον έλεγχο της κατανάλωσης και τη διαβεβαίωση ότι όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά υπάρχουν στο σώμα σας.

Ακολουθώντας αυτά τα απλά βήματα, είστε σίγουρες ότι θα περπατήσετε ένα βήμα πιο κοντά στην υπέροχη υφή του δέρματος που ονειρευόταν κάθε γυναίκα.