Τα Υγιή Πλεονεκτήματα του Μασάζ

Το μασάζ είναι μία από τις πρώτες γνωστές θεραπευτικές πρακτικές. Οι θεραπείες για διάφορες διαταραχές βασίστηκαν στην πεποίθηση ότι η θεραπεία με μασάζ είχε θεραπευτικά χαρακτηριστικά που μοιράζονταν πολλοί αρχαίοι πολιτισμοί, συμπεριλαμβανομένων των Ελλήνων, των Αιγυπτίων, των Κινέζων και των Ινδών.

Πρόκειται για την τεχνική του ζυμώματος ή του χειρισμού των μυών και άλλων μαλακών ιστών ενός ατόμου για την προαγωγή της υγείας και της ευεξίας του. Στο πλαίσιο αυτής της χειροκίνητης θεραπείας, οι μύες, οι τένοντες, οι σύνδεσμοι και οι τένοντες και η περιτονία πιάνονται, χειρίζονται και πιέζονται.

Ένας αυξανόμενος αριθμός ιατρικών ασθενειών και καταστάσεων επωφελείται από το μασάζ εκτός από την κανονική θεραπεία. Αυτό το άρθρο θα διερευνήσει τα οφέλη της θεραπείας με μασάζ για την υγεία.

Τύποι μασάζ

Η θεραπεία μασάζ προσφέρει διάφορους τρόπους παροχής αφής, πίεσης και έντασης.

Το σουηδικό μασάζ είναι μια ήπια τεχνική που χρησιμοποιεί μακρόσυρτες κινήσεις, ζύμωμα, βαθιές κυκλικές κινήσεις, δόνηση και χτύπημα. Έχει ηρεμιστικό και ενεργοποιητικό αποτέλεσμα.

Οι τεχνικές μασάζ που εστιάζουν στα βαθύτερα επίπεδα των μυών και του συνδετικού ιστού είναι γνωστές ως βαθύ μασάζ. Μια δημοφιλής χρήση του είναι η αντιμετώπιση μυϊκών βλαβών μετά από τραυματισμό.

Σε αντίθεση με το παραδοσιακό σουηδικό μασάζ, το οποίο θεραπεύει τους πάντες, το αθλητικό μασάζ στοχεύει στους αθλητές και τις ιδιαίτερες ανάγκες τους. Το μασάζ σε σημεία Trigger διορθώνει τις σφιχτές περιοχές των μυϊκών ινών που μπορεί να προκύψουν μετά από έναν τραυματισμό ή από την υπερβολική χρήση των μυών σας.

Το λεμφικό υγρό διατηρεί τα σωματικά υγρά και απομακρύνει τα απόβλητα. Το λεμφικό μασάζ χρησιμοποιεί απαλό άγγιγμα για να βελτιώσει τη λεμφική ροή. Το λεμφικό μασάζ είναι χρήσιμο για όσους πάσχουν από φλεγμονές, ειδικά για όσους έχουν αρθρίτιδα και μαστεκτομές.

Πολλούς από τους παραπάνω τύπους μασάζ, θα τους βρείτε και σε full body μασάζ.

Οφέλη της θεραπείας μασάζ για την υγεία

Το μασάζ θεωρείται συχνά ως στοιχείο της ολοκληρωμένης ιατρικής. Χορηγείται παράλληλα με τη συμβατική θεραπεία για πολλές ιατρικές ασθένειες και καταστάσεις.

Το θεραπευτικό μασάζ αυξάνει τη ροή του αίματος και τη θερμότητα των μυών, ενισχύει την απόδοση, μειώνει την κυτταρική συγκόλληση, αυξάνει τη μυϊκή ευελιξία και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού.

Σε αντίθεση με το παραδοσιακό σουηδικό μασάζ, το οποίο θεραπεύει τους πάντες, το αθλητικό μασάζ στοχεύει στους αθλητές και τις ιδιαίτερες ανάγκες τους. Το μασάζ σε σημεία Trigger διορθώνει τις σφιχτές περιοχές των μυϊκών ινών που μπορεί να προκύψουν μετά από έναν τραυματισμό ή από την υπερβολική χρήση των μυών σας.

Το λεμφικό υγρό διατηρεί τα σωματικά υγρά και απομακρύνει τα απόβλητα. Το λεμφικό μασάζ χρησιμοποιεί απαλό άγγιγμα για να βελτιώσει τη λεμφική ροή. Το λεμφικό μασάζ είναι χρήσιμο για όσους πάσχουν από φλεγμονές, ειδικά για όσους έχουν αρθρίτιδα και μαστεκτομές.

Οφέλη της θεραπείας μασάζ για την υγεία

Το μασάζ θεωρείται συχνά ως στοιχείο της ολοκληρωμένης ιατρικής. Χορηγείται παράλληλα με τη συμβατική θεραπεία για πολλές ιατρικές ασθένειες και καταστάσεις.

Το θεραπευτικό μασάζ αυξάνει τη ροή του αίματος και τη θερμότητα των μυών, ενισχύει την απόδοση, μειώνει την κυτταρική συγκόλληση, αυξάνει τη μυϊκή ευελιξία και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού.

Το θεραπευτικό μασάζ χρησιμοποιεί μηχανική πίεση για να μειώσει την προσκόλληση των ιστών. Η κινητοποίηση και η επιμήκυνση μειωμένων ή προσκολλημένων συνδετικών κυττάρων μπορεί να αυξήσει τη συμμόρφωση μυών-τενοντών.

Εμβιομηχανικά, η δυναμική παθητική δυσκαμψία, η ισχυρή ενεργητική δυσκαμψία και το σταθερό τελικό εύρος κίνησης της άρθρωσης χρησιμοποιούνται για τον προσδιορισμό της συμμόρφωσης της μονάδας μυός-τένοντα.

Το μασάζ μπορεί να μειώσει το στρες, να αυξήσει τη χαλάρωση, να μειώσει τον πόνο και τον μυϊκό πόνο και την ένταση, να βελτιώσει την κυκλοφορία, την ενέργεια και την εγρήγορση, να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό και να ενισχύσει την ανοσολογική λειτουργία.